Bilder: Klosterhof Sparz · Aschram Rishikesh – Indien

Meine Kurse

Alle Kurse dauern 90 Minuten und finden in Sparz 3, 83278 Traunstein statt. Einstieg jederzeit nach Anmeldung.

Yin Yoga – Montag, 17:00–18:30 Uhr und 18:45–20:15 Uhr
Hatha Yoga Flow – Dienstag, 17:00–18:30 Uhr und 18:45–20:15 Uhr

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Die Haltungen werden ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten, oft mit Kissen, Blöcken oder Decken als Unterstützung. So reicht die Dehnung bis in Bindegewebe, Faszien, Bänder und Gelenke.

Yin Yoga ist ein wohltuender Ausgleich zum hektischen Alltag und eine schöne Ergänzung zu aktivem Yoga oder anderen Sportarten. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

 

Hatha Yoga Flow

Jede Stunde folgt einem festen Ablauf: Ankommen und Entspannung, Mobilisierung, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen, fließende Sequenzen, Standhaltungen und Asanas die gehalten werden, zum Schluss eine Tiefenentspannung.

Die Bewegungen sind mit dem Atem verbunden. Ob du kraftvoll oder sanft übst, entscheidest du selbst. Jede Stunde hat einen Schwerpunkt, etwa Nacken und Schultern oder Herzöffnung, und einen kleinen Impuls aus der Yogaphilosophie.

Geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe.

 

Weitere Angebote auf Anfrage

• Einzelstunde (Personal Training)
• Firmenyoga
• Meditationskurs
• Spirituelle Lebensberatung

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